Самое первое НЕ для беременных женщин - это не сидеть на диете! Будущей маме нужно есть всё самое вкусное и полезное. В процессе беременности организм женщины требует больше энергии и любое ограничение дополнительно его ослабит. Есть абсолютно всё и баловать себя можно только на первых неделях беременности, но когда наступает 16-я неделя, нужно стараться есть поменьше не полезной пищи. Конечно, стоит себя ограничивать в остром, жирном, солёном и сладком…

Больше кушайте отварную говядину, печень, морковь, киви, яблоки. И не забывать консультироваться с врачом по поводу вашего индивидуального питания.

НЕ - не занимайтесь фитнесом, ну конечно если вы занимались до беременности спортом, то вам позволен небольшие физические нагрузки. С осторожностью следует относиться к посещению бани, сауны, особенно женщинам с варикозной болезнью. Нужно свести к минимуму физические нагрузки, если имеется угроза выкидыша или ещё какие-либо осложнения. Зарядкой может послужить простая уборка квартиры, самое главное – правильно дышать. На максимальной нагрузке – выдох, на расслаблении – вдох.

НЕ пейте много воды, беременным нужно выпивать 1,5-2 литра воды, лучше употребление чая и кофе свести к минимуму, налегайте на настои из трав. Не желательно пить и минеральную воду. Важно учитывать, что вода поступает и из продуктов, которые мы едим (фрукты, супы.).

НЕ красьте волосы, самый проблемный запрет для женщины, ведь не хочется выглядеть неряшливо, это может вызвать дополнительный стресс. Из этой ситуации есть выход- красить волосы натуральными красителями (хна, басма), или посетите салон и скажите мастеру о своём положении, она подберёт вам менее токсичную краску.

МЕНЬШЕ разговаривайте по мобильному телефону, хотя конечно лучше вообще это исключить. Не кладите телефон рядом с кроватью, когда спите, и кладите телефон в сумочку, когда куда-либо идёте, не носите его на шее (на верёвочке).

ОКАЖИТЕСЬ от отдыха за границей. Летать можно до 24 недель, но это если только когда беременность протекает хорошо. А вот на поздних сроках полёты следует исключить. При спокойной беременности, на ранних сроках, отдыхать лучше осенью или ранним летом.